استرس در مقایسه با اضطراب

#
مقاله |

استرس در مقایسه با اضطراب

# مدت زمان مطالعه 5 دقیقه
استرس-در-مقایسه-با--اضطراب

 

استرس اضطراب
علل:
در پاسخ به تهدید های شناخته شده و کوتاه مدت
علل:
بطور طولانی مدت و احتمالا بدون آستانه قابل تعریف
علایم:
ضربان قلب سریعتر
تنفس سریعتر
اسهال یا یبوست
تفکرات اضطرابی
خشم ، تغییرات خلق و خو وحساس شدن
غمگین بودن عمومی
احساس شکست و ناامیدی
تنهایی
تهوع
سرگیجه
علایم:
ضربان قلب سریعتر
تنفس سریعتر
اسهال یا یبوست
احساس ناراحتی و ترس
تعریق
عصبانیت
بیقراری
سختی عضلات

 

 

روشن‌ترین فرق استرس و اضطراب این است که استرس دلیل روشنی دارد. در حالی که دلیل روشنی برای اضطراب نداریم.
استرس می‌تواند مثبت باشد در حالی که اضطراب ویژگی مثبتی ندارد.
هنگامی که اختلال اضطراب در فرد شکل بگیرد او آگاهی درستی از این ندارد که اضطرابش در نتیجه‌ی عوامل استرس پدید آمده است. پس استرس می‌تواند زمینه‌ساز اضطراب شود.
استرس به‌طورکلی، تجربه‌ای موقتی است، درحالی‌که اضطراب مسئله‌ای دائمی درباره‌ی سلامت روحی و روانی افراد است.
گاهی اوقات مرز میان استرس و اضطراب بسیار باریک می‌شود. یادتان باشد استرس می‌تواند محرکی برای ایجاد اضطراب باشد و اضطراب می‌تواند نشانه‌ای بیرونی از استرس حاد باشد. علائم مختلفی مانند تنش و ناراحتی در ماهیچه‌ها، افزایش ضربان قلب و بی‌خوابی ممکن است هنگام وقوع هر دوی این حالات نمود پیدا کند.
استرس زمانی پایان می‌یابد که مسئولیت یا واقعه‌ای استرس‌آور تمام می‌شود. اگر فقط دچار استرس هستید، برای رفع و حل آن باید منبع اصلی این استرس را پیدا کنید. یافتن عامل اصلی استرس و ناراحتی‌تان می تواند به شما در رفع مشکل‌تان کمک کند.
استرس های روانی شامل کلیه پارامترهایی هستند که بتوانند فشار روانی بر فرد وارد نمایند: ‌پارامترهای شخصی،  محیطی (شغلی، تحصیلی) و اجتماعی
تهران ششمین شهر پر استرس جهان مطالعه شرکت انگلیسی  Zipjet در سال 2017 (کم‌استرس‌ترین و پراسترس‌ترین شهرهای جهان)
بـر طبق تخمین پزشـکان، عامـل 75 درصـد از شـکایتهای پزشکی، استرس است.



انواع استرس

استرس‌های حاصل از عوامل استرس‌زای موردی و کوتاه مدت
استرس های حاصل از عوامل استرس‌زا با اثر کوتاه اما مکرر
استرس‌های حاصل از عوامل استرس‌زای مزمن یا کرونیک
استرس های روانی شامل کلیه پارامترهایی هستند که بتوانند فشار روانی بر فرد وارد نمایند: ‌پارامترهای شخصی،  محیطی (شغلی، تحصیلی) و اجتماعی

بهترین پیشنهاد برای برطرف نمودن اینگونه استرس های موقتی اسپری زیرزبانی گیاهی هربی کالم می باشد.